有毒的情感1：伤痛
在我们内心被压抑的、未痊愈的伤痛会变成有毒的情感，促使好人做坏事。这是一种作用于人们的内心，却被低估的自我伤害的力量。大多数人都可以记起自己在什么时候、什么情形下受过伤害。我们都曾被那些说出口或未曾说的话伤害，都曾为某些发生了或没有发生的事受伤。我们自己也许都没有意识到，是这些伤痛塑造了自己的个性和品行。
我曾辅导过许多人，帮助他们从复杂的情感困扰中解脱出来。无论他们是公司的首席执行官、职业运动员、全职妈妈还是行政助理，当拨开外表的层层包裹，看到他们有害的信念、不良习惯和不当行为时，我发现他们内心的伤痕从未被完全地了解、照顾和治愈。在他们有害的情绪，如羞耻感、恐惧、绝望、悲伤、愤怒、仇恨等下包藏的总是一个或数个伤口。
当人们受伤时，往往会再去伤害他人。如果人们被欺骗、受批评、被拒绝，会自然地将同样的伤害转嫁给他人，似乎这样一来，人们就能减轻痛苦。大量案例显示，那些受过性侵犯的孩子，长大后也会用相同的方式转移自己所受的侵害，试图以此减轻自己的痛苦。
大多数人都有这样的经验：受伤后用纱布包扎伤口，然后把注意力转移开，放在其他事情上，希望借此忘记疼痛。爱情、家庭、友谊、事业、旅游和日常琐事都能够使我们分心，但有些伤痛不会因为时间的流逝而治愈。伤痛往往蕴涵着很多教训，只有勇敢地回顾它，从中汲取经验，才能吃一堑长一智。大多数时候，没有化解的伤痛虽受到潜意识的压制，但仍然很活跃，像装有自动跟踪装置的导弹能够锁定目标一样，瞄准内心的薄弱点。没有化解的伤痛是引起人们冲动的根本原因，当人们不敢面对伤害事件，伤害就会加剧，变得更加复杂，而使我们进一步伤害自己和他人。
恐惧使得伤痛加剧的方式非常普遍和隐蔽，大多数人甚至没有察觉变化已经发生。恐惧令我们"期待"更多的伤痛，幸灾乐祸地希望别人财产受损；恐惧使我们狂妄自大，得不到真情。伤痛被恐惧强化后，将再次伤害我们，酝酿无数的有毒情绪。不被关注的伤痛是循环往复的，将造成进一步的破坏性行为。
恐惧与听天由命组合起来，就是绝望的精神状态，绝望让我们不再相信自己有能力创造有意义的人生。绝望剥夺了我们的自信心，我们看不到眼前的机会和转机，感到没有希望只有伤痕累累的自我。绝望让我们做出自我毁灭和不可理喻的行为，因为失去了希望，我们不再关心行为的后果如何。绝望的人拿起枪射杀路人，被一系列阴暗的冲动驱使，他们往往只有短暂的清醒。瘾君子、走私犯和杀人犯之所以犯罪或施行暴力都是起因于绝望。绝望之所以危险，是因为人们在它怂恿下犯下罪行，却全然不觉得有愧。我们通过伤害自己和他人的方式，寻找暂时的心理平衡，不至被自己的绝望淹没。
如果停下脚步省视自己的人生，就能看到某一时刻我们放弃了自己，觉得自己一无是处、毫无价值和注定失败。某一时刻我们抛弃了理想，丧失了信心，我们妻离子散、名誉扫地、身无分文和失去目标。如果不及时调整心态面对绝望，那么我们还将继续出卖灵魂、正义和尊严。
有益的悲伤是我们必需的情感。每个人都可能遇到人生的失意，悲伤帮助我们完成从伤心到接受现实，并最终从失望中走出来这一过程。更深一层地说，悲伤掺杂着哀痛，使我们能够凭吊失去的东西。但如果我们因此被击垮，无法承受这样的失去，悲伤就会蒙蔽我们的视线，关上我们的心门。压抑的悲伤就像浓雾，阻隔我们接受和给予爱，让我们得不到祝福，无法享受生活的美好。
当悲伤和恐惧结合起来，我们便难以重新获得快乐，精神世界也不再完整，悲伤更使我们堕入自怨自艾的深渊。恐惧把人们纯粹的悲伤本性转变为自我放纵，加上对自己失败和损失的短枧，人们沉迷于自己的世界不能自拔。有毒的悲伤侵犯了人们感情上的安宁，螺旋式地把人们拖入沮丧和失望的陷阱。
悲伤的人相信自己是坏人，把心痛的往事归咎自己。虽然这种情绪不太可能使我们去伤害他人，但肯定会引发。我伤害。有害的悲伤使我们做出如自杀等自我伤害行为。悲伤的人酗酒、贪吃、赌博、挥霍或者沉溺于其他能够上瘾的事物中，以期借此转移自己的痛苦。目前的统计显示，仅在美国就有超过1800万人正在接受药物的治疗，以对抗他们悲伤的心理，他们试图把自己拉出悲伤的黑洞。这些治疗对于内心的作用，就像一片邦迪对伤口的作用。这些治疗仅可以转移我们的注意力，直到某些自我伤害的导火线引爆，而不能够提供一个排遣有害情感的出口。当我们拒绝消化悲伤，那么它将吞噬我们的活力、能量，甚至是生命。
大多数人都生活在充满愤怒的环境中，但愤怒常常被我们压制着得不到排解。虽然我们不太可能冲着孩子骂脏话，或是击墙来发泄，但是愤怒会披上种种令人惊异的面具表现出来从公然的敌意到对他人的不耐烦。
有益的愤怒让我们得以自由掌握自己的力量。它能让我们表明领地，保护自己以及他人。愤怒能刺激我们适当时候采取行动，表达自己的观点。当受到伤害、被辱骂、利用、背叛和欺骗，生气是自然而正常的反应。但当愤怒得不到排遣和疏通，毁灭性的爆发就会突然发生了。我们内心就好像有个声音在大喊："我要做想做的事情，我想什么时候做就什么时候做！”失控的愤怒就像火药一触即发，颠覆我们一贯的作风，让我们在盛怒之下行事鲁莽，不计后果甚至虐待自己爱的人。
当人们害怕时，愤怒是本能的反应，作为防御机制可以恫吓危险，就像老虎张牙舞爪一样。但是太多的恐惧再混入羞耻心，有益的愤怒就会变成对我们极具毁灭性的武器，而不是自我保护的工具。恐惧是一个活跃分子，可以诱使愤怒爆发。害怕得不到满足、害怕被利用、害怕背叛或者被羞辱，都使愤怒找到发泄的目标。
愤怒最温和的表现方式包括做事拖拖拉拉、挖苦讽刺、说闲话、对身边的人评头论足和闷闷不乐。相对比较危险的方式来说，愤怒可以使怨恨加剧，变为怀恨在心，烦躁转变为当街发作，变成公开的暴力行为。至于最具破坏性的愤怒，时常不为人察觉就毁了我们，使人生终结在痛苦当中。
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