只有认识到自己无力改变已发生的事情，我们才会向前看，并治愈内心的羞耻感。你的遗憾、黑暗的记忆和深深的愧疚扼杀了自己的灵魂。这是一种让羞愧和诽谤恶性循环的方式。现在我要你停止这种无意义的行为，你是唯一能停止这种错误的人。就算过去做过什么坏事，只要你愿意为自己的行为负责，从错误中学习并寻求改善的良方，就可以得救。在此之前，你必须摆脱做错事的罪恶感。
不要沉溺于过去发生的事情，你应该清醒过来，丢开自卑的羞耻感，不再试图抹去过往的错误，相反，你要有意识地面对，从错误中学习和承担相应的责任，并向前走，明白自己的责任和权利。
如果打破自我保护和否认的"墙"，打破虚假的自我，并坦承自己的阴暗面，我们就可以不再自我虐待，请不要忘记，所有的自我否定都是一种虐待，是对人类灵魂的一种虐待。从过去中解脱出来，你可以站得更高，为自己感到自豪，为自己的身体、思想、性别等感到骄傲。
虽然我们无法掌控别人的行为，但是却可以收回属于自己的力量，虽然我们改变不了已经发生了的事情，但仍然可以集中精力进行自我修复，平静地对待过去，并且向前看。
你应该更多地关心自己的行为，无论你阅读本书的初衷，是为了孩子、配偶还是朋友。一个好人确实应该照顾别人，但同时也要照顾好自己。我们必须停止否认自己，开始关心自己，看看自己是如何参与到伤害自己的罪行中去的。
如果你阅读本书是为了知道问题的所在，并有决心解决过往错误的观念。那么从今天开始，你将意识到自己拥有的选择和行动的权利。每天起床后，你都有决定自己生活的选择权，每天照镜子的时候，躲进羞耻感之前，你都可以找到应该对自己说的话。在那个受伤的声音响起之前，在那个声音告诉你消极的信息之前，你可以阻止它。做个深呼吸，然后对虚假的自我说："我听到你的信息了，但你只是受伤的自我，是健全自我的一部分。你阻止了灵魂的进化。现在我要给你一点爱，因为你显然缺乏爱和关注，不然你不会这样做。"你可以认识到人就像一台组织良好的机器，可以进行深度修理，坚定的生活和自我尊重都可以帮助我们进行"修理"。如果你的行为不当，或不能抑制地去伤害自己或他人，就有权利获得帮助。现在开始从否认中走出来吧，让身边的人知道你需要帮助，也认清自己需要的帮助，这是你最后的机会。
在全球范围内进行阴影工程。10年后，辅导了数万人后，我熟知每一种借口，每一种合理而辩证的让你保持不良行为的借口。停止吧，不要再有借口了。从现在开始，你要真实地表达自己。
虚假自我的一个谎言就是：你无法摆脱羞耻感，对自己的情绪无能为力。但是事实并非如此，你并非无能为力，你可以友善地对待内心，平静地看待以往的问题。你也许曾经对自我沉溺和困扰感到无能为力，但你有足够的力量去寻求帮助。
坚定的生活将成为你的动力，所有这些行动都是你潜在力量的表现。你做出的选择是在向受伤的自我意识表明，你还是有希望的，并且有力量去改变人生的。你必须直面内心的谎言，这样才能回到正确的位置上。你不能像一个无助的人一样把自己的生活交给脆弱的孩子掌管。如果你不能把握自己的选择，谁还能帮助你呢？你的未来又能交给谁？
我一直困惑于人们找种种借口，而不去解决生活中的阴影。这难道很难吗？站起来面对每天都在伤害自己信念真的很难么？也许，我们总是以为自己没有能力去满足自己内心的需求。
成长过程中，我听着"猎狗"装甲汽车公司一次次地喊出"我们为您驾驶"的广告词，这是个很不错的广告，但现在谁还愿意坐长途汽车？除非你是毫无计划地去一个中部小镇，不然的话，谁不想拥有自己的座驾呢？拥有自己的座驾也就代表自我掌控，在每一天结束的时候，你只需要对自己负责。如果让别人来为你驾驶，就好像别人掌控了你的内心，你或许会想开始另一个新的旅程。
如果不确信自己是否想改变，你只要这样想：每一天、每个星期、每个月和每一年中都可能会发生无数事故，坏事会给你带来伤痛，并毁了你的生活。你真的希望让过去的事情毁了你现在和将来的生活？你真的希望自己的将来由羞愧来控制？痛苦会给你带来一个更美好、更值得拥有的生活吗？我听过很多托辞："我尝试了，我做不到，我真没用，这不是我的问题，问题在于我的丈夫、妻子、母亲、上司、同事、兄弟、儿子……是他们对我这样做的。"诚然，某种程度上说这也许是事实。但你是事情的主角，你是那个一直对自己的行为感到羞耻的人，是那个如果忘记过去的羞愧，就会获得快乐、平静和自由的人。只有你能停止自己的负面想法。
唯一的答案就是爱。爱你曾经憎恶的事物，你曾做错的事情。像爱光明一样去爱黑暗。爱生活中所有复杂的经历，并认识到你和我有一个共同目的：就是解救我们的灵魂，治愈自己，并且重新学会真实地表达自己，融入与别人心连心的情感中去。
我们都不是完美的，都会说一些违背本意的话，沉溺于某些事而欲罢不能。其实，大多数人都清楚自己做过愚蠢的事情和糟糕的选择，也对此感到后悔。但是，为保证自己不会重复过去的错误，我们必须找到坏事情带来的礼物：我们的每一次经历，每一次的伤痛和挣扎，都在试图教会我们一些道理，帮助我们拥有最真实的本质，成为最好的自己。
认识这一真理，你将会拥有前行的智慧。
刚出生的时候我们的灵魂洁白无瑕，但是在红尘中生活一段时间后，我们的心灵开始分裂，渐渐迷失了本性，看不清真实的自我，以致忽略了急需开发的自身的金矿。现在你是否意识到好的自我需要你的关注，而受伤的自我更加想得到你的爱？你是否明白过往的痛苦经历，能引导你走上自尊自强的美好生活？我想告诉你，正是你的这些弱点和缺陷能够帮助你实现自己的理想。
正是我的缺点以及沉溺上瘾的恶习，将我推至低谷后，我才学会面对现实，正是傲慢使我相信自己比大多数人都知道得更多；正是无知使我多年来坚持每夜勤奋学习，我害怕被称为懒人，这给我带来干劲，正是自负让我每天早上穿衣、打扮自己，外出工作直至身心俱疲，我害怕被称为不称职的妈妈，所以每天开车送儿子去学校，即使当我很累，而他也能乘搭校巴时；正是我对工作成绩的贪心，使我在其他人下班后，仍在工作，正是因为我懂得否认别人对我的负面评价，我才得以站在一群又一群人面前，与他们分享我的见解，这是愈合每个人内心光明和阴暗面的裂痕的方法。正是在我悲观的天性内孕育出了一种乐观上进的个性，使我从未放弃努力，从未放弃希望。
我内心的匮乏感使我每天早晨睁开眼睛后，就会问自己怎样做才能使自己的世界变得更好。我努力施展自己全部才华的意愿和动力，来自我对死亡的害怕、对默默无闻的恐惧，同时，也是因为我希望自己不只是一个来自佛罗里达中产阶级的平凡的犹太姑娘。
所以，我希望你放下在生活中累积的成见，放下你用于战斗的拳击手套，向爱投降。爱一直在你的内心。当爱在你的身边传播开去时，它能够治愈你最大的悲痛，拭去你的悔恨，爱能使你的灵魂平静，呵护你受伤的心。爱在黑暗处放出光芒，指引你走向光明——在那里，一颗完整的心等待着你的回归。
【完】
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