如果不弥补自己对他人的过错，我们将不会宽恕自己。我们必须对自己的行为负责，并且打扫人生道路上的种种残渣。我总是对这种现象感到不解：哪怕我们知道改正以往的过错会使自己感觉好些，并且将自己从过去的错误中解脱出来，但很多人还是不去做这些亊情。虚假的自我告诉我们"做了就是做了，怎么都不会改变，我现在没有什么可做的"或“做了永远不能宽恕的事情”。虚假自我认为改正不是一个好主意，并使我们确信无法改正错事。但这并非事实。总有一个办法能改正我们过去的错事，我们需要去找到这个办法。
最近，一位叫理查德的先生参加了阴影过程的讨论会。他从家族生意中偷取了几十万美元。他知道如果自己承认了欺骗行为，可能被父亲从遗嘱中剔除，并被赶出家族。他确信自己将会被毁灭，因为这种想法，他一直在自己的生活和生意中制造事端，以使自己变为大家眼中的不肖子。他没有宽恕自己。我和他坐在一起，帮助他驱赶自己的内疚，以使生活回到平静。
他对于自己行为的内疚不仅影响了他的生意，还破坏了和妻子间的关系，并让自己远离孩子们。
我花了不少时间精力使他明白，实际上可以慢慢将剩下的部分财产返还给家族，尽管大部分的钱被他賭掉了，他可以每年花十天时间为当地的一个慈善团体（这个团体为孤儿做了很多事情）修葺房子和筹集善款，这都是赎罪的办法。理查德认识到自己应该以别的方式将钱还给家族。他承诺支持他们，在他们需要傾诉的时候聆听他们的话，并每周用一天的时间帮助残疾的姐姐，因此他可以从内疚中解脱出来。
当理查德开始为自己过去的罪行赎罪，他的眼中出现了一种亮光。你可以真实地感受到他内心的转变。为什么会发生这样的转变？这是因为我们是自己生活的法官。我们必须宽恕自己，即使自己犯下过无数的罪行。否则我们的内疚将影响到自己的友谊、健康、财产、事业以及人际关系。感到内疚就要找到惩罚的办法，这是没法更改的事实，这是人类与生俱来的一种机制。如果接受这种事实，我们可以放下自己的否认，直接面对自己的羞耻和内疚，做自己需要做的，以使自己内心感到愉悦。在当下采取某种措施以弥补过去发生的事情很难，但一定可以让自己感觉好过些。实际上，如果每一个人都这样做，我们可以慢慢改变自己、他人和世界的关系。
这个过程中没有捷径。你可能想合上这本书，忘记尝试宽容自己，因为这看上去难以实现。但在做这些之前，为使你有勇气前进，让我指出你可以得到的回报：
听到高尚自我的声音；对生活更有激情；对将来更有希望；感到有价值、真实的自豪；
快乐、灵感、尊严、成就感、自我尊重；平静的情绪；心灵和思想的解放；对于安乐的天生的感觉；对于未来生活的自由把握；与周围的人有更深入的关系；与爱你、尊重你的人在一起的希望。
宽恕是自我虐待和虐待他人的解毒剂。如果我们不勇敢地予以宽恕，我们肯定会重复过去痛苦的错误，很可能会更痛苦。我们肯定会为成功设置障碍，犯同一个错误。我们会始终生活在消极中，并不断感到内疚、羞愧和自我厌恶。每次我们经历了不幸，就可以用不幸来确认自己是坏、没有价值的或有缺陷的。我们也可以把不幸的经历视作为对内心的暗示，也就是说我们要宽恕的还要更多。
怜悯我们曾犯过的错误，曾做过的情绪上，有些时候是身体上，伤害自己和他人的行为，是一种宽恕的行为。把我们对自己和他人仍抱有的嫉妒、怨恨和责备赶走，是一种宽恕的行为。真正的宽恕需要我们停止为了自己的错误和不完美鞭笞自己，并学会自我爱护。宽恕净化了我们的心灵，抹平了过去的经历，支持我们创造一个美好的人生。
尽管宽恕常常被视为给他人的慷慨礼物，但本质上来说这是一种自爱的行为，也是我们给自己的礼物。只有通过宽恕，我们才能得到力量，让自己在生活的道路上前行。当宽恕时，我们冲破了自身怨恨的束缚，从过去的牢笼中获得解放。宽恕使我们更加亲密，对于自己和他人更加关怀，并对未来充满了希望。宽恕在情感世界中创造了一个空间，使我们感受更多的爱、快乐、和平和自由，使我们放下了过去的负担，更加了解自己的现在和将来。
没有任何事情，的确没有任何事情，可以比宽恕带给你生命中需要的东西多。宽恕自己、他人、上帝和世界是唯一可以终结内心战争的力量。宽恕可以带来和平。
在《甘地自传》中，甘地说：
"憎恨罪行，但去爱犯罪的人。"我们应该理解罪行和犯罪的人之间重要的区别，才能够超越自我憎恨，解放我们的怨恨，放弃我们的嫉妒，开始宽恕。
我们必须懂得自己或他人都犯过错误，如果我们憎恨犯罪的人，我们或他人，就只是延续了罪恶的循环。如果我们可以区别罪行和犯罪的人，就可以开始修复灵魂，进入更高的境界，感受到和平、满足和充实。
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