男女的这些部位，越好看越危险！
在越来越内卷的审美下
天鹅颈、直角肩备受追捧
表面上虽然气质满满
可实际上都是各种错误的体态
这种严重误导
让不少仙女在变美路上越走越歪
不开玩笑
这些部位越美丽，反而可能越危险！
1. 美人沟
帅哥美女千千万
拥有美人沟的却不多
美人沟虽然性感而稀有
但这其实是种发育缺陷
它的真名叫颏裂
是胚胎下颌骨骼发育不完善导致的
一般对健康影响不大，无需处理
但要是分化严重、沟壑太深
当皮肤松弛下来
外形可能会很难看
可通过医美修复
但如果是普通人，就不必为了所谓的美观，二区专门整出美人沟了！
2. 天鹅颈
又直又长的天鹅颈
其实是颈椎曲度异常的一种表现
由于颈部肌肉长期拉伸
原本 C 型颈椎被硬生生扯直
改变了颈椎曲度
这就易引发头晕头痛、肩颈疼痛
严重甚至会麻木发凉
治疗颈椎曲度变直
可使用颈椎旋扳法
① 用右手拖住下巴，左手在后脑勺托着
② 缓缓将头部往上牵引，同时向右旋转
③ 左手顶住颈椎，接着限度后更换方向
* 请搜索此方法的视频教程，或者到医院去检查
3. 直角肩
直角肩其实是肩胛骨错位
当肩胛骨向下回旋，锁骨被迫往后提升
最后形成视觉上的「直角」
正因如此，肩膀和斜方肌长期被拉扯
容易造成肩周炎，甚至手臂麻木无力
其实不必特地追求直角肩
健康自然的肩膀也很好看
日常可用泡沫轴抵在胸肩前
通过滚动舒展拉扯肩部的胸肌
恢复良好体态
4. 蝴蝶背
蝴蝶背也是肩胛骨问题
当连接肩胛骨的肌肉乏力 / 麻痹
失去对肩胛骨的牵引作用
背部便凸显出蝴蝶的形状
而抬手正好缺乏这部分肌肉的发力
导致手臂难以举过头顶
或肩胛位置异常酸痛
想改善抬手困难
则要重新激活肌肉
可以面对墙壁半米距离
单手抬至最高点撑墙，用腋窝后方发力
30 秒一组，左右各 5 次
5. 翘臀
翘臀被誉为性感象征之一
经过美队一番宣传
越来越多男女都加入练臀的行列
如果你没怎么练过臀部
却发现自己也有「翘臀」
那你可能是骨盆前倾了
骨盆长时间前倾
不仅有腰椎间盘突出风险
对女性而言，骨盆位置不对
还可能面临子宫、卵巢扭曲的危险
甚至引起子宫内膜脱落
平时可以做个自我检测
让脚跟、臀部、背部紧贴墙壁
看看腰间能不能放进一个拳头
如果可以，那就是骨盆前倾，并非翘臀
1 个拳头以上就有骨盆前倾的危险
要改善骨盆前倾
只需一面墙，或一张瑜伽垫
① 单腿提膝
靠墙站立单腿抬起
双手抱着小腿向上拉
尽量让大腿向腹部靠近
② 臀桥
躺在瑜伽垫上
双腿展开与肩同宽
屈膝呈 90° 夹角
臀部抬起时肩膀不离地
写在最后
追求良好体态其实是好事
但如果只是为了好看
而选择错误的体态
最后只能得不偿失
要相信
健康的体态原本就很好看！
