膀胱最怕的 2 件事，你却天天都在做！
你是不是也有这样的经历？
作为一个有灵魂的打工人
习惯性憋尿，直到下班才一泄而尽
老板不动，我就不动~
在旅游景区和商场
女厕所永远都是漫漫长队
争分夺秒地憋尿
60 秒就像 600 秒~
王者荣耀膀胱局
憋到最后才是大王者
国庆五一高速大堵车
憋尿憋到怀疑人生
即使是在家休息
有了尿意也懒得动
硬生生把尿液憋回去
1. 感尿到极限是一种什么体验？
还真有人把膀胱憋炸了
第谷·布拉赫
天文学家开普勒的老师
1601 年，第谷·布拉赫在宴会上突然尿急。按照当时的贵族礼仪，离席上厕所是非常失礼的。布拉赫只能硬生生地憋尿，直到宴会结束，此刻的膀胱已经被撑得吹弹可破。回到家后，这位天文学奇才的灵魂随着膀胱那一阵痛苦的炸裂，撒手人寰，奔赴太空。
因为憋尿
人类痛失一颗科学巨星
你也不愿意以这种羞耻的方式
「憋屈死」吧？
2. 憋尿对膀胱造成的伤害有多大？
要从尿液的产生说起
血液中多余的水和废物
经过肾脏过滤
进入膀胱，形成尿液
当膀胱里的水量达到一定水位时
膀胱中的感受器
通过神经系统，向大脑发送信号
从而产生排尿的紧迫感
当大脑判断周边环境适合排尿时
让膀胱逼尿肌收缩
尿道括约肌松弛
大脑：到了厕所、身边没人、不在床上；允许开闸放水、尿液排出……
一般成年人膀胱容量
是 350~500 毫升
通常而言
正常成年人膀胱内
尿量达 150~250 毫升时
开始有隐隐尿意
此时如果膀胱容量还有富余
你又不打算立刻上厕所
还差最后一个表了，做完再去上厕所~
尿道括约肌
就会听从大脑的指挥
紧紧收缩绝不允许一滴尿液
偷渡出去
当尿量达 250~450 毫升时
尿意就会变得很强烈
我们将这个数字称做「膀胱生理性容量」
当膀胱内的尿液超过了「膀胱生理性容量」
你却有意识地忍住不尿，就算「憋尿」
有人以为
通过练习憋尿能让膀胱容量变大
从青铜容量飞跃到王者容量~
但这个想法大错特错
实际上，当膀胱内尿液
积攒到 800 毫升左右时
基本就到了忍耐的极限
尿液很容易喷薄而出
如果经常性憋尿
膀胱就会长期处于撑大的状态
久而久之，原本 Q 弹的水球
弹性慢慢变差，直到不能回缩
并且感受器也出现紊乱
尿道括约肌不再听话
该开闸放水的时候不灵巧
不该开闸的时候反倒闸门大开
想尿，却尿不出来
不想尿，尿却出来了
少年，憋尿造成的危害
远不止「尿不出」和「尿裤子」
3.憋尿的 7 个严重后果
① 急性腹膜炎——有生命危险
憋尿最坏的结局
是把膀胱壁憋得
十分薄弱
遭遇外力容易破裂
尿液进入腹腔
引发急性腹膜炎
甚至威胁生命
② 憋尿后，把自己尿晕
长时间憋尿后突然泄洪
不一定是解脱
反而可能出现排尿昏厥
因为憋尿时腹压很高
突然大量排尿后，腹压骤降
静脉扩张，回心血量减少
回心血量减少
血压降低，此时大脑供氧不足
容易发生晕厥
③ 尿路结石
憋尿形成的压力
无形中造成了尿路梗阻
这些尿就像一潭死水
尿中的晶体容易沉淀下来
又会加重感染和梗阻
形成尿路结石
④ 泌尿系统感梁
膀胱内的尿液越来越多
压力变大
尿液可能逆流而上到达输尿管
如果恰好赶上细菌入侵
可能引发上尿路感染
如果压力大到尿液逆流到肾脏
则可能引发肾积水、肾盂感染
⑤ 男性憋尿引发性功能障碍
男性的丁丁勃起功能和泌尿功能
由同一组神经支配
长期憋尿会导致这组神经出现功能紊乱
可能引发性功能障碍
甚至影响生育
⑥ 男性憋尿引发前列腺炎
膀胱就在前列腺上方
憋尿后
装满水的膀胱压迫前列腺
憋尿后再排尿，因尿道压力过高
尿液可能逆流进入前列腺
尿道里的细菌
也可能趁机潜入前列腺
从而引发前列腺炎
⑦ 女性憋尿引发子宫移位
女性的膀胱在子宫下方
装满水的膀胱可能迫使子宫偏移位置
进而引发痛经甚至不孕
憋尿危害多
为了身体健康，万事尿为先哦
但生活不易
没有谁不是负重前行
4. 如果为了工作不得不憋尿，该怎么办？
① 在特殊场合 (演讲、开会) 或须长时间开车 (比如公交车司机)，提前去厕所或少喝水甚至可以佩戴尿不湿。在医院，不少外科医生会在长时间手术前戴好尿不湿
② 憋尿后排尿，要有意放慢速度，也可以扶着墙或把手，尤其老年人要注意排尿晕厥
③ 排尿后记得喝点水，有尿意及时小便，冲刷尿路，预防尿路感染
④ 一些老年男性因前列腺问题导致排尿不畅可能会刻意憋尿。建议放松心态，给排尿一些耐心，有尿意就及时释放
⑤ 如果出现尿频、尿急、尿痛、尿血，及早就医
写在最后
啰嗦一句
憋尿的危害千千万
但唯独和膀胱癌没啥关系
但有一件事
是目前膀胱癌最确切的诱因
一一烟！
无论是吸烟
还是被动吸入二手烟、三手烟
都非常危险
所以，为了你的膀胱健康
更为了自己和家人的身体健康
如果抽烟，还是戒了吧
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