古人的「春分」，原来这么好玩！
对古人来说
二十四节气不仅与农事有关
更与衣食住行
以及对生命的把握
对自然的思考有关
它是先人们仔细体味
一年中每一天的冷暖阴晴
草木衰荣等变化
总结的一本「答案之书」
别眨眼
让我们一起穿越回古代
体验最原汁原味的「春分」
春风，是春天的第四个节气
这天南北半球昼夜平分
此后，我国所在的北半球各地
白昼开始长于黑夜
当太阳到达黄经 0° 时为春分
于每年公历 3 月 19~622 日交节
春分是指昼夜平分、寒暑平衡，也指平分春季。此时气候温和，阳光明媚。在古代，春分日是踏青活动的开始时间，放风筝是人们喜爱的活动之一。
春分到，蛋儿俏。史料记载我国春分立蛋的传统起源于 4000 多年前，过去人们认为鸡蛋跟万物生长繁衍有关，且此时昼夜亚分，更有利于找平衡点，其玩法简单易行，富有趣味。
古时的春菜是一种野苋菜，也叫春碧蒿。春分这天，古人采摘春菜，与鱼片滚汤，名曰「春汤」。有顺口溜道：「春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。」
踏青、放风筝、尝春菜，「如何感受春天」这件事，古人早就给了我们答案。从这天起，春日的欣荣景象就此拉开了序幕。
虽然春分后天气日渐暖和，但气温不太稳定，有「春分前后怕春霜」一说。此时，吃、穿、住、行要讲求平衡，为一年健康打基础。
1. 食
「春菜」指在春季吐芽、青嫩茂盛的蔬菜，常见的有菠菜、荠菜、香椿、莴笋、韭菜等。新鲜的春菜有助于疏肝、益脾、清肠、通便。
此时饮食宜平和，还可多吃时令菜，如豆芽、木耳、葱、豆苗、蒜苗等以护中气。
2. 饮
在中医看来，春分之气与肝脏之气相应，应养护肝气和肝阴。「肝脏五行属木，开窍于目」，即两目属于肝，可反映肝的生理活动和病理变化。为此，推荐一款养护眼睛的代茶饮：
枸杞 10 克、杭菊花 3 克、玫瑰花 3 克，一起冲泡饮用，有利于清肝明目。
3. 衣
春分是早寒与温暖的分界，气温回升的同时，强对流天气也逐渐增多。特别是北方容易忽冷忽热，一天之中可相差 6~10°C，此时不可贸然减衣，出门在外要避风寒。
4. 养
春分节气，以养肝为主，取肝的背俞穴——肝俞，能更好地疏肝解郁。
① 取穴方法
找到第七胸椎 (在两肩胛下角连线跟后正中线的交点)，再往下两个椎体 (第九胸椎) 棘突下旁开一点五寸就是肝俞。
② 揉按方法
两掌搭在胸胁上渗透揉按，肝气郁结者按下去胀痛感明显；
将艾条点燃置于肝俞穴上，距离穴位皮肤 2~3 厘米处进行施灸，每天一次，每次 20 分钟；
早上揉按或艾灸效果更好。
天气渐暖，皮肤的血管和毛孔逐渐舒张，循环系统功能加强，供给大脑的血液相对减少，让人困倦。早睡早起、适当午睡和锻炼，经常按摩太阳穴及晒太阳，都有助缓解春困。
春分
春满人间，欣欣向荣
在日渐丰盈的生命中
愿君
心存希望，不负好春光
- END -
